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冬季練習開始

岡山カーニバルが終わり1週間丸々練習を休み先週の月曜日から冬季練習を開始しました。


この冬をどう過ごすかで来年勝負ができるか決まるので頑張りたいと思います。


張り切り過ぎても続かないので週4ぐらいでマイペースにやっていこうと思います。


11月1日 月曜日 リンダ坂


メニュー

jog
ストレッチ
動き
50m×3本
70m×3本
100m×3本
ダウン


2日 火曜日 テラフィールド

治療


3日 水曜日 神崎緑地

jog
ストレッチ
動き
流し
300m上り坂×5本
階段4種目
ダウン


4日 木曜日 リンダ坂

jog
ストレッチ
動き
流し
100m×10本
ダウン


6日 土曜日 寄島湾

人生初の釣り(海釣り)
6時30分出港
船酔いにより2回程リバース
13時30分に港着
結果は何も釣れず…
船の持ち主の知り合いからサザエとカニをもらい先輩が釣ったタチウオをもらって帰りました


7日 日曜日 玉野レクレセンター

ストレッチ
jog
~補強サーキット~ ウェイトの重さは全て55kg
ベンチ12回
背筋20回
スクワット20回
背けん垂7回
メディシン投げ腹筋30回
ハイクリーン15回
↑のメニューを1セットとして3セット
流し
ダウン


冬季っぽいことを考えてやってみました。


まずは体作りから始めていこうと思います。


今年こそはやります。


なんでみんな練習にどんどん誘ってください←他人任せ





久しぶりに写真を撮ったんで載せます。


緑地であまりにも天気が良かったんで撮りました。


DSCN0099.jpg




リンダ坂はこんな感じの坂です。


DSCN0102.jpg





釣りに行ったときの朝一の風景。



__.jpg





今週も頑張ろ。

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プロフィール

謙信

Author:謙信
1989年8月10日生(平成元年)
獅子座・へび年
血液型=A型
出身地=岡山県岡山市
所属=岡山AC

好きな言葉
「一期一会」
「日本一速い人は日本一の練習をしている」
「百花繚乱」

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