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明日ジャンプの発売日かぁ

気づけばもう5月が終わろうとしているこの頃。


ブログをさぼってましたが練習はしてました。


なのでとりあえずさぼってた分の練習メニューから。


20日 木曜日 サブ

up(動き~流し)
200+200(25秒1+28秒3)
150m快調走


21日 金曜日 サブ

up(動き~流し)
SD(30分程)


25日 火曜日 サブ

up(動き~流し)
150×2
300m(37秒4)
補強(腹筋)


26日 水曜日 四十瀬

up(動き~流し)
30×3 
50×3
200 R 150 R 100 R=8分
補強(腹筋4種目背筋1種目)


29日 土曜日 神崎グリーングラウンド梅園

up(軽く動き~軽く流し)
軽く300m
補強(腹筋・背筋)


30日 日曜日 神崎山 AC合同練習

up(動き~流し)
SD30×3 50×2
200m(23秒8)
バトン練習
300m(37秒4)


っとまぁこんな感じで練習しました。


土曜日はりー先生のところへ行き溜まりに溜まった疲労を取り除いてもらいました。


県選までにあと数回行って筋肉の調子を最高にします。


いろいろ書きたいことがたくさんあったんですが疲れて書きたいことを忘れました。


これからはなるべく間隔をあけずに更新していきたいです。


今日はこの辺でドロンします。










あー恋してぇなー










あっ陸上に恋してるんだった。笑
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プロフィール

謙信

Author:謙信
1989年8月10日生(平成元年)
獅子座・へび年
血液型=A型
出身地=岡山県岡山市
所属=岡山AC

好きな言葉
「一期一会」
「日本一速い人は日本一の練習をしている」
「百花繚乱」

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